和姐妹或另一伴運動的好處就是⠀⠀⠀⠀
他們知道你不是做不到⠀⠀⠀⠀
只是你有點害怕和遲疑，需要點鼓勵⠀⠀⠀⠀
而他們的存在讓你感到安心⠀⠀⠀⠀
讓你更敢踏出自己設下的框線⠀⠀⠀⠀
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還記得之前和她一起練臀推⠀⠀⠀⠀
她說再加重再加重⠀⠀⠀⠀
原本以為自己做不到⠀⠀⠀⠀
結果沒想到竟然可以突破自己的心魔⠀⠀⠀⠀
順利完成後才發現原來我可以做得到！
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如果你不知道如何開始訓練⠀⠀⠀⠀
或是缺乏動力訓練⠀⠀⠀⠀
找個朋友一起試試看今天的訓練組合⠀⠀⠀⠀
相信我～這是和朋友或另ㄧ伴最棒的品質時間💜
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（影片二可愛的Nordic亂入😌）⠀⠀⠀⠀
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✔️立定跳蹲走⠀⠀⠀⠀
✔️三頭屈伸+摸腳背⠀⠀⠀⠀
✔️棒式蹲跳+拍手⠀⠀⠀⠀
✔️立定跳遠+波比跳⠀⠀⠀⠀
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⏰每個動作40秒，連續做完每個動作後算一組，做四組，組間休息40秒。
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